习惯的行为模式 惯性想法上瘾的感情反应模式
最近，我越来越觉得我们的命运其实潜藏在我们的“习惯”中。
是的，是习惯。 身体上、生活中、与人接触的人、看事物的方法、对事物反应的方法等各种各样的习惯，塑造了我们的命运。比如，我天生胃弱，这种人饭后要少喝水和汤，避免胃液被稀释，集中能量消化食物。但是，我喜欢汤，喜欢吃饭，菜不好吃也没关系。 如果有好汤的话，我会满足的。 要我不喝汤真的很难，所以我注定是脾胃不好的人。有些人不喜欢喝水，喝多了当然也不好，但有些人喜欢喝有味道的饮料，有些人可能喜欢喝水用的茶和咖啡。 那样的话，他的健康状况也会有很大的影响。很多人都知道糖分对身体不好，但像我这样的有些人天生不喜欢甜食，所以戒糖对我来说并不难。为什么同样的事情你不比别人释然？同样，贝壳类的海鲜料理，河流的新鲜度，也是对身体不好的食物，我很喜欢。 但是，也有不喜欢天生不会的人和海鲜，吃了就过敏的人。 这些人很幸运。你是你吃的食物( you are what you eat )。 这是可以科学验证的道理。 当然，有些人吃坏食物，有些人身体很好。 因为人天生基础很好。对一些人来说，重视自己摄取的食物会大大提高他们的生命质量，甚至寿命。但是这个公开的秘密，到底有多少人知道，在买东西呢？ 真的不多。大部分人根据自己的嘴和喜好吃喝睡。
01你的不愉快与你的习惯有关。前几天见到一位前辈的时候，他以每天只睡两三个小时，不吃早饭，不说话，一动不动地坐着而感到骄傲。 我看到他老态龙钟，脚步声摇摇晃晃，而且浑身疼痛(有时拍拍自己的肩膀和腰部)，我知道他的身体很痛苦，但他的精神力量很强，所以得到了支撑。问题是，如果他能有好的生活习惯、养生习惯，他的生活质量会不会更好？ 他的生命能延长一点，让他为这个世界做出更多的贡献吗？另一个坏习惯是不承担自己的错误和责任，只会摇锅，责备别人。这样的人，他的各种关系一定很紧张，因为不喜欢，他必须更加责备别人，不反观自己。和这种人相似的一种人，习惯了自己挖洞自己跳舞，跳下来后责备别人，都是这个世界的错，让他这么坏。比如，你周围有几个人，可能有不可思议的强迫症。 早上起床脸色不好，我问他怎么了。 昨天说匆忙报告，全部结束了，看起来像受害者。但是我知道他的报告不着急。 也许还有三四天需要提交，他自己的强制行为需要熬夜赶报告。 早上起床后，你看他的脸色，就像是你的错。我想说的是，我们人生中的一切不愉快其实都来自我们的行为模式、思想模式和感情模式。除非是极端的例子，发生在你身上，折磨你的事，有人经历过。 他们没有痛苦或者在短时间内解决这件事，走出黑暗，可以再次看到光明。 而且，你为什么被困在这里？请让我说。 这都是“习惯”。 习惯的行为模式，惯性的想法，上瘾的感情反应模式。 要打破这个习惯，需要三个必要条件。02我怎么打破你的惯性？
1 .这个坏习惯让你痛苦，你注意到了。很多时候，我们不一定遭受自己造成的痛苦。 有些人有坏习惯，但这些习惯并没有折磨他们。 也就是说，他不认为自己的问题、麻烦和痛苦是“痛苦”。就像我刚才说的，他的生活习惯很差，但我不认为他恣意活着，身体有问题。他也很骄傲，说他没去过医院，没吃过药。 所以，我们知道他身体不好，有病，但是是他。不痛苦所以，他永远不会改变他的坏习惯。当然，也没有这个问题，每个人都有权过他想要的生活。2 .你意识到自己的痛苦，认为自己有责任，也有能力消除它。很多人很痛苦，但他们都认为是别人的错。
比如，很多人喜欢让自己忙得不可开交，连坐下呼吸的时间都没有。 他会被周围的人认为“被逼得走投无路”吧。但是，我不想去看是因为自己的急躁和责任感，以自己最短的速度完成我认为应该做的事情。 其他人其实没有迫害任何人。 我自己挖洞自己跳舞。
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